Trenle pwason, kòm yon pwodwi fwidmè komen, yo jeneralman moun rich nan pwoteyin ak asid gra enstore. Eleman nitritif sa yo jwe yon wòl enpòtan nan sante moun.
Trenle pwason yo wo nan pwoteyin, ak apeprè 15 a 20 gram pou chak 100 gram nan pwason, ki ede ak kwasans nan misk ak reparasyon. Anplis de sa, asid gra yo enstore yo genyen, tankou omega-3 asid gra, yo patikilyèman benefis pou sante kè ak ka diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè. Trenle pwason tou gen yon sèten kantite vitamin ak mineral, tankou vitamin D ak Selenyòm, ki se esansyèl pou sante zo ak fonksyon sistèm iminitè a.
Nan yon rejim alimantè chak jou, konsomasyon modere nan trenng pwason kapab yon bon sous pwoteyin ak grès ki an sante. Si ou gen kondisyon sante espesifik oswa yo fè alèji ak sèten pwason, ou ta dwe ajiste rejim alimantè ou anba konseye pedagojik la nan yon doktè. Pou moun ki gen kondisyon medikal, li rekòmande ke ou konsome trenng pwason nan modération anba konseye pedagojik la nan yon doktè asire yon rejim balanse ak san danje.